타트체리효능 제대로 알고 섭취하자

 

 

 

안녕하세요! 플렉스입니다.

오늘은 요즘 핫한 과일인 타트체리 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

나이가 들면 들수록 수면 호르몬 때문에 

잠을 제대로 못이루는 분들이 많은데

수면 호르몬인 멜라토닌으로 아주 유명한 과일이

바로 타트체리입니다.

 

 

 

 

 

 

타트체리는 우리가 일반적으로 알고 있는

체리와는 다른 품종이면서 특유의 새콤한 맛이

특징인 과일입니다.

 

실제로 새콤한 맛 때문에 생과로 먹기에는 부담이 있어

주스나 즙, 젤리 제품 등을 통해서 섭취를 많이 하고 있습니다.

 

 

 

 

타트체리에 들어간 영양소는 어떤 것들이 있을까?

타트체리에는 3대 필수 영양소인

지방, 단백질, 탄수화물 모두가 함유되어 있어서

밸런스 있는 영양소 섭취가 가능합니다.

 

또한 비타민 12종 미네랄 7종까지 모두 갖추고 있어서

타트체리는 붉은 다이아몬드라고 불리며

또한 자연의 방패막이라고 불리는

파이토케미컬도 함유가 되어있습니다.

 

 

 

타트체리의 효능 

 

1. 수면 호르몬 멜라토닌 함유

 

자 그렇다면 가장 중요한 타트체리의 효능에 대해서

말씀드리겠습니다.

 

앞서 언급해드렸듯이 타트체리는 수면 호르몬인

멜라토닌이 함유되었다고 말씀드렸는데

 

일반 체리에도 멜라토닌이 함유되어있지만

타트체리에는 무려 20배 이상이 들어있다고 합니다.

 

2. 혈압을 낮추는데 도움

 

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 심장마비나

뇌졸중의 발병률을 증가시키는데 타트체리를 꾸준히 섭취하신다면

혈압 강하에 도움을 주어 고혈압 환자에게 효과가 있고

각종 심혈관 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 항산화 효능

 

타트체리는 노화로 인한 신체의 변화를 개선하는데

도움을 줍니다.

 

타트체리를 꾸준하게 섭취하시면 항산화 효과로 인해

노화가 일어날 때 생기는 증상들이 많이 감소하게 됩니다.

 

 

 

4. 면역력 상승

 

타트체리에 함유된 안토시아닌은 항균성이 있어

질병을 일으키는 박테리아와 같은 해로운 미생물들을

소멸시킬 수 있습니다.

 

 

 

5. 스트레스 해소 및 염증 관절염 통증 개선

 

마지막으로 타트체리는 섭취하시게 되면

타트체리의 안토시아닌 성분이 폐 및 뇌 기능 개선부터

심장 질환 및 암 위험 발생률을 감소시켜줍니다.

 

또한 통풍에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

타트체리의 부작용

타트체리의 부작용으로는 다른 체리류에 비해 산도가 높아

과다 섭취 시 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

일일 권장량을 잘 확인하셔서 

적당한 양을 꾸준하게 섭취하시게 된다면

암 예방뿐만 아니라 운동 능력 향상

고혈압 수치도 많이 낮출 수 있으니 

현시대에 꼭 필요한 과일이라고 생각이 듭니다.